5 najlepszych darmowych aplikacji do ćwiczeń w domu

Wszystkie wymienione aplikacje są dostępne zarówno na Androida, jak i iOS.

Ćwiczenia indywidualne nie muszą już być trudne. Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym biegaczem, entuzjastą jogi czy łowcą HIIT, dostępna jest aplikacja do ćwiczeń, która ułatwi Ci trening. Obecny poziom technologii pozwala zamienić smartfona w osobistego trenera w kilka sekund. Przejrzyj nasz przewodnik po najlepszych darmowych aplikacjach do ćwiczeń.

Dlaczego warto używać aplikacji do ćwiczeń?

Pytasz, jakie są korzyści z używania aplikacji do ćwiczeń? Czy korzystanie z aplikacji do ćwiczeń w domu jest skuteczne? Korzystanie z bezpłatnych aplikacji do ćwiczeń jest bardzo przydatne dla użytkowników. Zwiększa motywację, dostarcza inspiracji, planu treningowego i nowych ćwiczeń do wykonania. Ponadto możesz udostępniać swoje wyniki innym użytkownikom w swojej społeczności za pośrednictwem większości aplikacji.

1. JEFIT

Najlepsza aplikacja do śledzenia postępów! JEFIT to doskonały wybór dla wszystkich miłośników fitnessu, którzy regularnie odwiedzają siłownię. Jeśli chcesz śledzić swoje postępy, ta aplikacja umożliwia zapisywanie wyników i treningów, więc jest to idealny wybór. Aplikacja zawiera już listę zarejestrowanych ćwiczeń i planów treningowych, do których możesz dodawać kolejne. Dzięki aplikacji uzyskasz dostęp do społeczności osób, które korzystają z tej aplikacji fitness. Będziemy mieć statystyczny przegląd twoich sesji treningowych, dając ci lepszy obraz swoich postępów.

Zalety

Wady

JEFIT do pobrania na Androida – tutaj.< mocny> /ul>
Pobierz JETFIT na iPhone'a — tutaj.

2. MOCNE

Bardzo intuicyjna aplikacja do nagrywania treningów, z której korzysta ponad 3 miliony użytkowników. Aplikacja zawiera wstępnie zarejestrowane treningi i plany, chociaż możesz także dodawać własne treningi. Stwórz rutynę i korzystaj z aplikacji, aby śledzić swoje postępy w czasie. Ponadto rejestrują również swoją wagę i wymiary ciała. Pozwoli ci to wyraźnie rejestrować swoje postępy.

Zalety:

• możliwość nagrywania treningów
• własny zeszyt ćwiczeń
• statystyki Twoich treningów



Wady:

• interfejs aplikacji jest przestarzały


Pobierz aplikację STRONG na Androida — tutaj.< /ul>
Pobierz aplikację STRONG na iPhone'a — tutaj .

3. KLUB TRENINGOWY NIKE

Nike Training Club to jedna z najpopularniejszych aplikacji, która jest bezpłatna dla wszystkich użytkowników. Jest przystosowany dla początkujących, ale także dla średniozaawansowanych lub zaawansowanych użytkowników. Zawiera mnóstwo bezpłatnych treningów, które obejmują wszystko, od boksu, przez jogę, po trening siłowy. Najlepsza aplikacja do ćwiczeń, która jednocześnie rozwija Twoją mobilność i wytrzymałość. Możesz dostosować każdą lekcję w oparciu o grupy mięśni, sprzęt, siłę, wytrzymałość.

Użytkownicy mogą również sprawdzić Nike Run Club, jeśli szukasz działającej wersji aplikacji.

Zalety:

• wiele filtrów do szkoleń
• łączy kilka opcji sportowych



Wady:

• dużo danych
• nie zawiera programów szkoleniowych


Pobierz NIKE TRAINING CLUB na Androida – tutaj .
Pobierz NIKE TRAINING CLUB na iPhone'a — tutaj.

4. DIETA

Strava to jedna z najlepszych aplikacji dla biegaczy, rowerzystów, ale także spacerowiczów. Jednocześnie aplikacja umożliwia oglądanie ponad 31 sportów, takich jak turystyka piesza, kajakarstwo, wioślarstwo, pływanie i tym podobne. Do aplikacji możesz podłączyć zegarek fitness i śledzić swoje wyniki.

Użytkownicy mogą udostępniać swoje wyniki sportowe, lokalizację znajomym i rodzinie. Pod względem rejestrowania wskaźników wydajności jest to bez wątpienia najlepsza aplikacja do ćwiczeń na rynku. Jednak wiele funkcji jest dostępnych tylko w wersji płatnej. Strava nie oferuje treningów, jest to wyłącznie aplikacja do śledzenia postępów i dystansów.

Zalety

• przystosowany do wielu dyscyplin sportowych
• idealne dla biegaczy i rowerzystów
• Śledzenie GPS



Wady

• za ustawienia zaawansowane trzeba dodatkowo zapłacić


Pobierz aplikację STRAVA na Androida — tutaj.
Pobierz STRAVA na iPhone'a - tutaj.< /strong>

5. DOPASUJ

Aplikacja Fitify to świetny sposób na znalezienie lepiej dopasowanej wersji siebie. Uważana jest za małego trenera personalnego. Pozwala ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie. Aplikacja Fitify to mały osobisty trener, który tworzy dla Ciebie specjalny osobisty plan fitness. Zostanie on dostosowany do Ciebie w oparciu o Twoją płeć, wzrost, wagę, poziom aktywności i aktywność fizyczną. Pozwala rejestrować treningi i ustawić codzienne przypomnienie o ćwiczeniach. Wybierz własną listę ćwiczeń, interwałów, przerw i szybko do wyzwania.

Zalety:

• osobisty plan fitness
• idealnie dostosowany do Twoich wymagań



Wady:

• aplikacja nie pokazuje spalonych kalorii


FITIFY do pobrania na Androida – tutaj .
Pobierz FITIFY na iPhone'a - tutaj.< /ul>