7 najlepszych darmowych aplikacji do liczenia kalorii

6.6.2023 23:37  | 
Dominika Ježová

Kategorie: Mobilny

Śledzenie spożycia pokarmu i liczenie kalorii jest przydatne w promowaniu utraty wagi i przestrzegania diety. Jeśli zaczniesz śledzić spożycie żywności za pomocą aplikacji, zwiększysz prawdopodobieństwo sukcesu w utracie wagi. Najlepsze aplikacje pozwalają szczegółowo określić, ile kilogramów chcesz zrzucić, a także w jakich ramach czasowych.

Istnieje wiele aplikacji do liczenia kalorii. Wiele z nich pozwala na rejestrację, oprócz spożywanych kalorii, aktywności fizycznej, snu czy innych nawyków, które również wpływają na proces odchudzania. Tak długo, jak rejestrujesz swoje kalorie i przestrzegasz ich spożycia, prawdopodobnie pozbędziesz się zbędnych kilogramów.

Pamiętaj, że niektóre aplikacje umożliwiają wyszukiwanie informacji o kaloriach z bazy danych żywności, ale także przesyłają zdjęcie zeskanowanej etykiety żywności, jeszcze skuteczniej śledząc spożycie kalorii.

1. MójFitnessPal

Jedną z najpopularniejszych aplikacji do śledzenia kalorii, która znalazła się na naszym szczycie, jest MyFitnessPal. Dzięki darmowej wersji możesz śledzić spożycie żywności, tworzyć ulubione, przepisy, a także importować przepisy online za pośrednictwem adresu URL, co rzadko jest darmową funkcją w innych aplikacjach. Ponadto aplikacja ostrzega, jeśli zjesz za mało kalorii.

MyFitnessPal śledzi Twoją wagę i oblicza zalecane dzienne spożycie kalorii . Przejrzysta strona główna pokazuje informacje o tym, ile kalorii spożyłeś w ciągu dnia, ile spaliłeś, ruszając się i ile kalorii ci zostało. Zapewnia również forum dyskusyjne z innymi użytkownikami apk.


Możesz znaleźć tutaj:

  • duża baza danych żywności zawierająca ponad 14 milionów produktów,
  • masz możliwość udostępnienia swojego dziennika ekspertowi,
  • timer — z subskrypcją premium możesz zaplanować posiłki, aby upewnić się, że jesz, aby osiągnąć swój cel,
  • możliwość połączenia z innymi aplikacjami - Fitbit, Garmin i podobne.
  • Wersja podstawowa jest dostępna za darmo, a jeśli jesteś zainteresowany, możesz zapłacić za wersję premium za 20 USD miesięcznie lub 80 USD rocznie. Aplikacja jest dostępna zarówno na urządzenia z systemem Android, jak i iPhone.

    Zalety:

  • największa baza danych żywności
  • łatwy w użyciu
  • możliwość udostępniania wyników
  • Wady:

  • większość artykułów spożywczych jest przesyłana przez użytkowników, więc mogą one nie być całkowicie dokładne
  • wersja płatna jest przeceniona
  • wiele ofert tego samego produktu, co może być mylące
  • 2. Zgub to!

    Najlepsza bezpłatna aplikacja do śledzenia kalorii, która ma przyjazną dla użytkownika obszerną bazę danych żywności. Zawiera szczegółową bazę danych tego, co jesz. Zgub to działa jednocześnie jako dziennik jedzenia i skaner kodów kreskowych. Możesz śledzić swoją drogę do utraty wagi za pomocą wykresów, pozostając w kontakcie ze społecznością użytkowników online.

    Przegraj Oferuje unikalny przegląd całego tygodnia. Uzyskasz lepszy wgląd w spójność swojej diety. Darmowa wersja aplikacji umożliwia śledzenie jedzenia, spożycia wody, ćwiczeń i wagi. Dzieli posiłki według makr.

    Może też:

  • krok po zdjęciu, gdzie możesz zrobić zdjęcie swojego jedzenia i podać wartości odżywcze,
  • określanie celów nie tylko w obszarze odchudzania, ale także snu, ćwiczeń, nawodnienia itp.,
  • cotygodniowe raporty, w których otrzymasz raport o swoich dochodach i postępach.
  • Wersja podstawowa jest bezpłatna, wersja premium kosztuje 40 USD rocznie. Aplikacja jest dostępna zarówno na urządzenia iPhone, jak i urządzenia z systemem Android. Możesz także podłączyć inne aplikacje.

    Zalety:

  • opcja ustawienia przypomnienia o zapisywaniu posiłków
  • wykorzystanie zdjęć jedzenia
  • wyznaczanie celów
  • Wady:

  • tylko podstawowe śledzenie kalorii w darmowej wersji
  • 3. Suma życia

    Intuicyjna obsługa, unikalny projekt i wydajny układ ułatwiają korzystanie z Lifesum< /a>, dzięki czemu jest przyjazny dla użytkownika. Jedną z ciekawych funkcji aplikacji jest możliwość obliczenia zalecanego zakresu kalorii dla każdego posiłku. Działa jako przewodnik, który tworzy przegląd Twojej diety. Aplikacja tworzy przegląd żywności i dostarcza informacji o tym, czy żywność jest droga, zbilansowana itp. Żadne jedzenie nie jest zabronione, a aplikacja używa konstruktywnego języka, który nie kategoryzuje jedzenia jako „dobre” lub „złe”.

    W wersji premium będziesz mógł monitorować skład odżywczy każdego posiłku - błonnik, tłuszcze, cukry i tym podobne.

    Funkcje aplikacji:

  • ocena życia, oznacza, że ​​aplikacja da Ci przegląd Twojego stanu zdrowia na podstawie informacji o diecie, ćwiczeniach itd.,
  • program startowy, aplikacja zawiera 3-tygodniowy program odchudzania,
  • plany dietetyczne, które są wyspecjalizowane według aktualnych receptur dietetycznych - paleo, keto i podobne,
  • zdrowe przepisy, które możesz wypróbować.
  • Lifesum jest dostępny zarówno na Androida, jak i na iOS. Możesz skorzystać z darmowej wersji aplikacji lub zapłacić około 4 euro miesięcznie za wersję premium.

    Zalety:

  • 3-tygodniowy program odchudzania
  • różne plany dietetyczne
  • Wady:

  • synchronizacja z innymi aplikacjami jest możliwa dopiero po przejściu na wersję premium
  • 4. Noe

    Aplikacja Noom służy do wprowadzania trwałych zmian. Jej celem jest wprowadzenie zdrowszych nawyków, zmniejszenie ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych, a także wspieranie zdrowych relacji z jedzeniem. Pierwszą rzeczą, o której należy wspomnieć, jest to, że aplikacja nie jest darmowa, kosztuje około 209 USD rocznie, ale istnieje bezpłatna wersja aplikacji, którą można przetestować na urządzeniu Apple.

    Noom to nie tylko aplikacja do liczenia kalorii, została zaprojektowana, aby pomóc Ci schudnąć i utrzymać wagę. Będzie potrzebowała od Ciebie szczegółowych informacji dotyczących wieku, wzrostu, wagi, aby ułatwić Ci proces odchudzania. Dzięki niemu możesz stworzyć plan diety. Pozwala także śledzić poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i ćwiczenia. Koncentruje się na ogólnej zmianie zachowania, a nie tylko na liczeniu kalorii.

    Różni się:

  • zapewnia codzienną dawkę motywacji poprzez inspirujące cytaty,
  • w wersji płatnej otrzymujesz spersonalizowany plan zdrowotny od wyspecjalizowanego trenera,
  • idealna dla początkujących, bardzo intuicyjna aplikacja.
  • Zalety:

  • oferuje zupełnie inne podejście
  • przyjazny dla użytkownika
  • bezpłatna 14-dniowa wersja
  • Wady:

  • trzeba zapłacić
  • dostępne tylko na urządzenia z systemem iOS
  • 5. Mój dziennik sieciowy

    MyNetDiary działa jako środek odchudzający, dietetyczny i odżywianie. Jest to intuicyjny i wszechstronny monitor kalorii, który zapewnia wskazówki i informacje zwrotne, aby utrzymać motywację.

    Proces rejestrowania posiłków jest prosty i szybki. Możesz to zrobić ręcznie, ale także nagrywając głos lub skanerem kodów kreskowych. Aplikacja umożliwia wyznaczanie codziennych celów, aby szybciej osiągać wyniki. MyNetDiary to intuicyjny pomocnik w odchudzaniu, diecie i żywieniu. Posiada łatwy interfejs użytkownika, a jednocześnie ma wbudowany skaner kodów kreskowych i bibliotekę artykułów dietetycznych.

    Włącza:

  • planowanie zdrowego odżywiania, możesz szczegółowo zaplanować docelową wagę, którą chcesz osiągnąć oraz termin, w którym ma to nastąpić,
  • możesz również dodać informacje o swoim stanie zdrowia, rejestrując przyjmowane leki
  • pilnuj przyjmowania płynów, aby pozostać nawodnionym,
  • śledzenie kroków jest możliwe za pomocą aplikacji.
  • Podstawowa wersja aplikacji jest bezpłatna, ale wersja premium kosztuje około 8 € miesięcznie. Umożliwia także podłączenie innych aplikacji.

    Zalety:

  • system klasyfikacji żywności, który pomaga poprawić jakość Twojej diety,
  • synchronizacja z aplikacjami zdrowotnymi,
  • dostęp do społeczności internetowej
  • Wady:

  • synchronizacja z niektórymi aplikacjami jest możliwa po przejściu na wersję premium

    6. FatSecret

    Jednym z najlepszych dzienników ćwiczeń jest aplikacja FatSecret, która umożliwia tworzenie dziennika żywności, zbieranie zdrowych przepisów i informacji o wartościach odżywczych oraz śledzenie postępów w tym samym czasie. Znajdziesz także społeczność innych użytkowników, do której możesz dołączyć i dzielić się wskazówkami i przepisami z innymi członkami aplikacji. Dostępna jest bezpłatna wersja, ale w razie potrzeby można również przejść na płatne członkostwo, które zaczyna się od około 6 euro miesięcznie. Aplikacja jest dostępna zarówno na urządzenia z Androidem, jak i iOS.

    Możesz go znaleźć tutaj:

  • przegląd całkowitego spożycia kalorii na stronie głównej,
  • miesięczny przegląd dziennego spożycia kalorii i średniej dla każdego miesiąca,
  • społeczność ludzi, z którymi możesz rozmawiać i wymieniać się informacjami,
  • strona internetowa z artykułami, w których można znaleźć dostępne informacje.
  • Zalety:

  • kompleksowa baza danych żywności
  • społeczność ludzi, z którymi możesz wchodzić w interakcje
  • Wady:

  • interfejs aplikacji jest mylący.
  • 7. Chronometr

    Cronometer to aplikacja odpowiednia dla określonych typów diety. Pozwala na liczenie kalorii przy niestandardowych ustawieniach diety, przerywany post i śledzenie posiłków. Jest to również aplikacja odpowiednia dla lekarzy i dietetyków, ponieważ zapewnia wersję pro dla tej grupy profesjonalistów.

    Umożliwia monitorowanie żywienia klientów, wyznaczanie celów, dzielenie się przepisami. Możesz bezproblemowo synchronizować aplikację z innymi aplikacjami i urządzeniami. Jest dostępna w Google Play i App Store. Podczas gdy podstawowa wersja jest bezpłatna i kosztuje około 50 euro rocznie. Cronometer pozwala monitorować dietę, ćwiczenia, wagę. Jest również odpowiedni dla matek w ciąży i karmiących piersią, dzięki czemu możesz dostosować swoją dietę, aby zwiększyć spożycie kalorii.

    Włącza:

  • dziennik jedzenia jest prosty i przyjazny dla użytkownika, znajdziesz tu również wykresy i świetny przegląd węglowodanów, tłuszczów i białek,
  • szczegółowe monitorowanie mikroelementów - witamin, minerałów itp.,
  • wsparcie głosowe dla osób słabowidzących.
  • Zalety:

  • odpowiednie dla określonych typów diet
  • przyjazna dla użytkownika aplikacja
  • szczegółowe monitorowanie mikroelementów, witamin i minerałów.
  • Wady:

  • nie ma możliwości dodania własnych receptur do aplikacji
  • brak społeczności użytkowników
  • Lista aplikacji jest naprawdę bogata, dlatego radzimy wybrać w oparciu o to, czy interfejs aplikacji jest przyjazny dla użytkownika, a także wziąć pod uwagę, czy zapewnia wymagane funkcje i usługi. Nie zapomnij również o ocenach użytkowników i cenie dodatkowych funkcji.

    Andrej Nowak

    Absolwent uczelni informatycznej, ma 6 lat doświadczenia w pisaniu artykułów technologicznych. Jego profesjonalne podejście i znakomita zdolność do wyjaśniania skomplikowanych tematów dostarczają czytelnikom klarownego i przydatnego spojrzenia na świat technologii cyfrowych.


    Nowe programy

    Gang Beasts 0.0.3

    Gra komputerowa

    Freeware

    0 kB

    Freeware

    0 kB

    Sonic Riders 1.0

    Gra wyścigowa na PC

    Demo

    0 kB

    ACTIVITY Original 2.0.1

    Popularna gra planszowa na urządzenia mobilne

    Ad-supported

    0 kB

    Bubble Shooter: Panda Pop! 13.1.101

    Gra mobilna nie tylko dla dzieci

    Freeware

    0 kB

    FileViewPro 2013

    Otwieranie różnych plików

    Demo

    0 kB

    Color by Number 3.0.2

    Maluj po numerach (aplikacja)

    Freeware

    0 kB

    Money Well 5.0.5-MoneyWell

    Zarabianie grając w gry

    Freeware

    0 kB

    Free Studio 6.6.41.620

    Edycja filmów, obrazów, dokumentów

    Freeware

    0 kB

    FotoSketcher 3.90 64-bit

    Program do tworzenia szkiców

    Freeware

    0 kB

    Freeware

    0 kB

    Profi Word 1.1

    Szablon dla programu Word

    Freeware

    0 kB

    IObit Screen Recorder 1.3.0.331

    Nagrywanie ekranu komputera

    Freeware

    0 kB

    HomeGuard Pro 8.9.3. 64 - bit

    Zdalne zarządzanie komputerem i monitorowanie jego aktywności

    Demo

    0 kB

    MPEG Player 3.36

    Odtwarzacz wideo

    Shareware

    0 kB

    USB Dumper 1.0

    Automatyczne kopiowanie USB

    Freeware

    0 kB

    Cakewalk 2022.11 Uptade 1

    Produkcja muzyczna

    Freeware

    0 kB

    3GP Player 1.1.7

    Program do odtwarzania plików .3gp i .3g2

    Shareware

    0 kB

    iMazing HEIC Converter 1.0.5

    Konwersja HEIC do JPG/PNG

    Freeware

    0 kB

    Paysafecard 24.8.0

    Aplikacja na iPhone'a

    Freeware

    0 kB

    inne nowe programy »

    Nowe aktualizacje

    Yawcam 0.8.0

    Praca i działanie kamery internetowej

    Freeware

    0 kB

    Freeware

    0 kB

    Subtitle Edit 4.0.3

    Montaż, tłumaczenie napisów do filmów

    Freeware

    0 kB

    Seamonkey 2.53.18

    Przeglądarka internetowa

    Freeware

    0 kB

    TESCO Clubcard - Aplikacja 3.4.1

    Moja karta klubowa TESCO na telefon komórkowy

    Freeware

    0 kB

    Lidl Plus 14.25.1

    Aplikacja mobilna do inteligentnych i tańszych zakupów

    Freeware

    0 kB

    Jedność COOP-u 3.8.3

    Zniżki, promocje i ulotki dla telefonów komórkowych

    Freeware

    0 kB

    Spotify

    Słuchaj muzyki w Internecie

    Ad-supported

    0 kB

    ZwCAD Professional 2008i

    Program CAD kompatybilny z plikami AutoCAD

    Trial

    60 MB

    GeoGebra 6.0.560.0

    Program edukacyjno-dydaktyczny z zakresu matematyki i geometrii

    Freeware

    48,6 MB

    Krokomierz do telefonu 1.1.2

    Aplikacja do liczenia kroków i monitorowania kalorii

    Freeware

    0 kB

    Wattpad

    Sieć społecznościowa dla czytelników i autorów opowiadań

    Freeware

    0 kB

    foodora PL 23.11.0

    Zamawianie i dostawa jedzenia (aplikacja)

    Freeware

    0 kB

    Python 3.10.2

    Potężny język programowania.

    Freeware

    26,9 MB

    Nokia Suite 3.8

    Synchronizacja z komputerem i telefonem komórkowym

    Freeware

    0 kB

    Google mapy

    Aplikacja Mapy Google na Androida

    Ad-supported

    0 kB

    3DMark 6

    Test wydajności komputera - wymagające graficznie gry

    Freeware

    584,8 MB

    Detwinner 2.03.001

    Wyszukaj zduplikowane lub podobne pliki

    Freeware

    0 kB

    FaceApp 4.5.0.9

    Edycja / ulepszanie zdjęć selfie

    Ad-supported

    0 kB

    Google Chrome 107.0.5304.63

    Szybka przeglądarka internetowa

    Freeware

    84,6 MB

    więcej aktualizacji »

    logo

    11840 programy do pobrania za darmo

    Ostatnia aktualizacja przed 4 dni

    Košík

    Reklama | Łączność |